اخر الاخبار
تحميل...

5 نصائح افضل نظام تخسيس من وزارة الصحة والسكان



 وزارة الصحة والسكان تقدم 5 نصائح مهمة عبر موقعها الاليكترونى وعلى الصفحة الرسمية الخاصة بها على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك وذلك للوقاية من مخاطر السمنة .

نصائح وزارة الصحة للتخسيس

التقليل من الاطعمة التى تحتوى عل نسب عابة من السكريات والدهون

اول نصيحة تقدمها وزارة الصحة للتخسيس مقدمة للمواطنين للوقاية من السمنة هى التقليل من الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من السكريات والدهون وذلك لكونها تحتوى على سعرات حرارية كبيرة والتى بدورها تؤدى لزيادة  فى الوزن.

ممارسة الرياضة

تنصح وزارة الصحة على ضرورة ممارسة رياضة المشي يومياً على الأقل لمدة 10 دقائق مع مشرب الكثير من الماء.

تناول الخضروات والفاكهة

تناول الكثير من الخضروات والفاكهة حيث انها سريعة الهضم وتحرق الدهون وترفع من المناعة الجسمانية وتساعد على مقاومة الأمراض.

الابتعاد عن التدخين

حذرت وزارة الصحة بالابتعاد عن التدخين حيث انه سبب رئيسي من اسباب الامراض المزمنة.

الابتعاد عن الوجبات السريعة ( الدليفلرى )

شددت وزارة الصحة عن الابتعاد عن الوجبات السريعة الدليفرى حيث انها تعمل على الزيادة فى نسب الدهون وبالتالى زيادة فى الوزن.

$type={blogger}

أحدث أقدم