-->
مطبخ ست البيت مطبخ ست البيت
أطباق رئيسية

آخر المواضيع

أطباق رئيسية
أطباق رئيسية
جاري التحميل ...
أطباق رئيسية

رجيم الكيتو دايت فوائده وأضراره

ريجيم الكيتو دايت


 تتعدد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن، لذلك سوف نتحدث عن أكثر الأنظمة شيوعاً والتي أثبتت فعالية كبيرة في إنقاص الوزن" نظام الكيتو دايت" يعتمد نظام الكيتو دايت على تناول كمية كبيرة من الدهون الصحية وكمية معتدلة من البروتينات ونسبة قليلة من الكربوهيدرات، في هذه النسب تجبر الجسم على إستخدام الدهون المتراكمة للحصول على مصدر للطاقة وبالتالى يقلل من الوزن الزائد، لذا سوف نتعرف بالتفاصيل على ألية عمل رجيم الكيتو دايت وأهم فوائده وأضراره تابعونا.

ما هو ريجيم الكيتو؟

نظام الكيتو دايت هو نظام يعتمد فى الأساس على تناول كمية عالية بنسبة كبيرة من الدهون الصحية وانخفاض الكمية المتناولة من الكربوهيدرات ونسبة معتدلة من الاطعمة التى تحتوى على البروتين، حوالي 5 بالمائة من الكربوهيدات ، 35 بالمائة من البروتين و 60 بالمائة من الدهون الصحية.

وبمرور الايام على اتباع نظام الكيتو لن يجد الجسم المصدر المعتمد عليه من الكربوهيدرات للحصول على طاقة الناتجة عن تقليل نسبة السكر فى الدم التى تساعد الكربوهيدرات  فى الحصول على مصدر الطاقة.

وبالتالى يعتمد الجسم على الدهون المتراكمة فى الجسم للحصول على مصدر للطاقة، وننصح نحن مجلة ست البيت بعدم اتباع ذلك النظام الا بعد الرجوع للطبيب الخاص بك.

فوائد ريجيم الكيتو دايت

فوائد الكيتو

  • الكيتو يعمل على الوقاية من تقليل الإصابة بمرض ألزهايمر والسكتة الدماغية مع التقدم بالسن.
  • الكيتو يعمل على التقليل من الاصابة بأمراض الصرع.
  • الكيتو يعمل على امداد جسم الانسان بمصدر الطاقة التى يتحاجها لتحمل الاعباء اليومية.
  • الكيتو يعمل على المساعدة على تقليل نسبة السكر فى الدم وزيادة الكيتونات.
  • الكيتو يعمل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمى من انتفاخات وتشنجات وغازات.
  • الكيتو يعمل على الوقابة من الاصابة ببعض السراطانات المختلفة حيث انه يقلل من نمو الخلايا السرطانية.

اضرار نظام الكيتو ديايت

أضرار الكيتو

  • نظام الكيتو يستبب فى وجود اعراض الانلفونزا والغثيان واضطراب النوم.
  • نظام الكيتو يؤثر على الكتبلة العضلية فى الجسم بعد مدة من التوقف على تناول الكربوهيدرات.
  • نظام الكيتو يزيد من الاصابة بالامساك والعسر الهضمى.
  • نظام الكيتو يعمل على الزيادة فى معدل الاصابة بحصوات الكلى نتيجة تناول كميات بنسبة كبيرة من البروتين الحيوانى.


التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مطبخ ست البيت

2020