-->
مطبخ ست البيت مطبخ ست البيت
أطباق رئيسية

آخر المواضيع

أطباق رئيسية
أطباق رئيسية
جاري التحميل ...
أطباق رئيسية

كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الاربعين

كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الاربعين

 تجلب الشيخوخة العديد من التحديات والمشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشخص وأدائه. 

كما تعد الرغبة الجنسية من أكثر العوامل التي تتأثر بالشيخوخة ، فهي من المشكلات التي يعاني منها الرجال بعد سن الأربعين والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على حياتهم الزوجية. ويرجع ذلك إلى ضعف الانتصاب وانخفاض القدرة الجنسية إلى جانب انخفاض هرمون السيروتونين مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وانخفاض جودتها. 

لكن لا تخف أبدًا من إمكانية علاج هذه الحالة واستعادة الرغبة الجنسية للرجل بعد أربعين عامًا باتباع هذه النصائح.

كيف تحافظ على رغبة الرجل الجنسية بعد الأربعين

يأتي أسلوب الحياة الصحي في طليعة المطالب التي يجب العمل عليها لتحسين الحياة الجنسية والرغبة الجنسية بعد سن الأربعين. 

بحسب د. عمرو المليجي استاذ امراض الذكورة بكلية الطب قصر العيني من الممكن ان تحافظ على الرغبة الجنسية للرجل بعد الاربعين من خلال ما يلي ، كما أورد موقع "كونسلتو":

  • الحفاظ على وزن صحي: السمنة من الأمراض التي تسبب الضعف الجنسي المبكر. في هذه الحالة يجب الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات واتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد. 
  •  تجنب التدخين والكحول: وهما من أنواع الإدمان التي يمكن أن تقضي على الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد سن الأربعين. 
  •  التمرين: الذي يوسع الشرايين ويزيد من تدفق الدم فيها مما يضمن زيادة تدفق الدم إلى القضيب وبدون مشاكل في الانتصاب. من الأفضل ممارسة ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات في الأسبوع ، وخاصة تمارين العضلات التي تنمي العضلات وتحفز إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون. 
  •  تجنب الإجهاد والتوتر النفسي: الذي يلعب دورًا سلبيًا في التأثير على حياة الرجل الجنسية ورغبته. ويجب على الرجل بعد سن الأربعين اتباع روتين يضمن الصحة العقلية والنوم الجيد ودون التعرض المفرط للإرهاق والضغط. 
  • علاج الأمراض الصامتة: مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ودهون الدم ، وهي أمراض لا تكتشف إلا بالصدفة وتؤثر سلباً على القدرة الجنسية للرجل بعد الأربعين يوصى بإجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم وسكر الدم وفحوصات الدم للتعامل مع هذه الأمراض في مرحلة مبكرة. 

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مطبخ ست البيت

2020